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Aus der Amazon.de-Redaktion

Wenn Sie den Film Cast Away mit Tom Hanks gesehen haben, werden Sie sich gefragt haben, wie Sie sich wohl in einer solchen Situation -- einsam auf einer unbewohnten Insel -- verhalten hätten sollen. Die Antwort kommt aus dem Orbis Verlag: Das große Buch der Überlebenstechniken beschäftigt sich mit dem Überleben in Extremsituationen, dem Überleben in der Natur und dem Überleben in der Zivilisation. Jegliche Art von Situationen, in die ein Mensch kommen kann, sind hier aufgezeigt, und es gibt eine Menge Tipps und Ratschläge, wie man sich dann verhalten soll. So wird beispielsweise dem abenteuerlustigen Reisenden eine Anleitung zur Wassergewinnung gegeben oder er erfährt, wie man sich einen schlechtwettertauglichen Unterschlupf baut. Für alle, die sich die vielen Gefahrensituationen nicht so recht vorstellen können, gibt es ausreichend Skizzenmaterial. Selbst Themen wie Selbstverteidigung und das Auffinden einer Autobombe werden nicht ausgelassen.

Jedoch werden in dem in skizzenreichen Buch so viele Gebiete behandelt, dass es wohl kein Abenteurer mit auf Expedition nehmen würde, da es vom Format her zu groß und mit über 500 Seiten zum Transport einfach zu dick ist. Dabei erscheint die Mitnahme eigentlich zwingend notwenig -- oder wie sonst kann man im Notfall mit dem Deutschen Winkeralphabet Hilfe holen? Was bei der Fülle an Themen jedoch dringend notwendig gewesen wäre, ist ein Register, welches das Auffinden einzelner Themen erleichtern würde, aber daran haben Autor und Verlag leider nicht gedacht. Alle, die sich informieren wollen, was sie denn auf einer einsamen Insel tun müssen, um zu überleben, werden ausreichend versorgt. --Anja Heiland

Produktbeschreibung

Die besten Übungen und Programme
Erscheinungsjahr: 2010
3. Aufl.
m. zahlr. Farbfotos.
Hobby/Freizeit
Gewicht: 327 gr / Abmessung: 24 cm
Von Delp, Christoph

Dieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen.
Nach den wichtigsten zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert, werden Dehn- und Aufwärm-Übungen, Kraft- und Ausdauer-Übungen und Übungen zum Cool-Down beschrieben. Abschließend werden diese Übungen in sinnvollen Trainingseinheiten zu Programmen zusammengefasst.
Wie ein persönlicher Trainer gibt dieses Buch zusätzliche Tipps, bspw. zur Ernährung und zur Bestimmung der individuellen Belastungsgrenze. Damit geht die Lust am Trainieren mit Sicherheit nicht verloren.

Produktbeschreibung

Mit Amateurstatut. Herausgegeben von Deutscher Golf Verband e.V. (DGV)
Erscheinungsjahr: 2011
Hobby/Freizeit
Abmessung: 15 cm

Produktbeschreibung

Knoten, Schlaufen, Schlingen, Bindeknoten, Verkürzer, Steks
m. zahlr. meist farb. Illustr.
Gewicht: 565 gr / Abmessung: 25 cm
Von Budworth, Geoffrey

Produktbeschreibung

Das Erfolgsprogramm der Spitzensportler. Bewegungsabläufe perfektionieren - Muskelgruppen stärken - individuelle Schwächen beheben
Erscheinungsjahr: 2010
Hobby/Freizeit
Gewicht: 762 gr / Abmessungen: 240 mm x 190 mm
Von Boyle, Michael

Functional Training ist das Trainingskonzept der Zukunft. In den USA bereits ein integraler Bestandteil der Sportlerausbildung, setzt sich diese aus der Physiotherapie stammende Methode auch hierzulande mehr und mehr durch. So bereitete sich die deutsche Fußballnationalmannschaft schon 2006 mit Functional Training auf die WM vor. Dabei werden mit freien Bewegungen und einfachen Hilfsmitteln wie Gymnastik-Matte oder Medizinball ganze Muskelgruppen trainiert - und nicht nur einzelne Muskeln wie an den Kraftgeräten im Fitnessstudio. Jede Übung verbessert zugleich die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes, unseres Kraftzentrums, von dem alle Bewegungen ausgehen, sowie die Koordination, Reaktionszeit und das Gleichgewicht des Sportlers. Typische Bewegungsmuster der jeweiligen Sportarten werden perfektioniert und Schwächen gezielt behoben, wodurch auch Verletzungen vorgebeugt wird.
Dieses umfassende Standardwerk, das sich an Sportler, Trainer und Therapeuten richtet, kombiniert einen fundierten Theorieteil mit vielen bebilderten Übungen, die sich auf alle Sportarten abstimmen lassen.